Lo yoga è una disciplina antica proveniente dall'India che unisce corpo, mente e spirito. Questa pratica comprende una serie di asanas (posizioni fisiche), pranayama (esercizi di respirazione) e tecniche di meditazione e rilassamento, con l'obiettivo di promuovere il benessere globale. Lo yoga non è solo un esercizio fisico, ma una filosofia che aiuta a raggiungere un equilibrio interiore e una connessione profonda con sé stessi.

I suoi benefici sono molteplici, dalla flessibilità alla forza, con un'attenzione particolare al rispetto e alla cura del proprio corpo, favorendo un benessere duraturo e una salute ottimale.

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