Il personal training si fonda su approcci diversificati, come l'allenamento della forza, della resistenza, della capacità cardiovascolare e sul piacere di muoversi in modo sostenibile, rispettando i ritmi di vita della persona e migliorandone la qualità complessiva. Il tutto è pensato sempre in una prospettiva di progressione misurabile nel tempo.
Aspetti fondamentali come il riscaldamento, lo stretching e l'ampiezza del movimento vengono spesso trascurati, portando a una qualità dell'allenamento inferiore, con il rischio di infortuni, mancanza di risultati o perdita di motivazione. Il rapporto uno a uno o in piccoli gruppi consente di imparare la tecnica corretta sotto la costante supervisione del trainer.
Gli allenamenti possono svolgersi in palestra a Lugano, comodamente a domicilio, integrando anche il servizio di coaching per creare un piano su misura, oppure all'aria aperta, per godere della bellezza di allenarsi a contatto con la natura.

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